Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία
& Συμβουλευτική
Διεκδικήστε μια ενήμερη και εν-έργω-ποιημένη ζωή!
Καλώς ήρθατε!
Για μερικούς ανθρώπους το να ξεκινήσουν ένα ψυχοθεραπευτικό ταξίδι, αναζητώντας έναν τρόπο να διαφοροποιήσουν οτιδήποτε στη ζωή τους, μοιάζει τρομακτικό και για αυτό ίσως το να τολμήσουν το πρώτο βήμα είναι συχνά το πιο γενναίο σε αυτή τη διαδρομή. Αυτός ο ιστότοπος είναι αφιερωμένος κυρίως σε αυτούς! Απευθύνεται σε όσους βιώνουν δύσκολα συναισθήματα, παλεύουν με επώδυνες ή τραυματικές εμπειρίες αλλά και σε εκείνους που έχουν την αίσθηση πως δεν ζουν μια ζωή πραγματικά δική τους, με την προσδοκία η επίσκεψή τους να γίνει ή ήδη να είναι η αφετηρία μιας α-ληθινής, φωτεινής διαδρομής στο μοναδικό και ανεπανάληπτο κόσμο τους.
Ας γνωριστούμε…
Ονομάζομαι Θανάσης Μανιάτης και είμαι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Υπαρξιακός Ψυχοθεραπευτής πιστοποιημένος από τον European Association for Counselling. Εδώ θα μπορέσετε να βρείτε κάποιες βασικές πληροφορίες που σχετίζονται με την Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική και να έχετε μια πρώτη γνωριμία με τον τρόπο εργασίας μου.
«Το ζητούμενο είναι ακριβώς να οδηγήσουμε την ακόμα βουβή εμπειρία στην καθαρή έκφραση του δικού της νοήματος».
Edmund Husserl
Υπηρεσίες
Επιλέξτε τον τρόπο εργασίας που ταιριάζει
καλύτερα στις δικές σας ανάγκες
1
Ατομική
Ψυχοθεραπεία
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που μας επιτρέπει να εξερευνήσουμε τα συναισθήματα, τις αξίες και τις αρχές μας, ενώ παράλληλα μας βοηθά να ανακαλύψουμε το νόημα που αποδίδουμε στον κόσμο μας. Μας καθοδηγεί στο πώς να εργασθούμε, μέσα από τις δυσκολίες μας, εντοπίζοντας πτυχές της ζωής μας που επιθυμούμε να αλλάξουν, κατανοώντας βαθύτερα τον εαυτό μας και τους άλλους, θέτοντας τους προσωπικούς μας στόχους, δεσμευόμενοι και εργαζόμενοι προς την επιθυμητή αλλαγή.
Για ενήλικες με συναισθηματικές δυσκολίες, θέματα στις διαπροσωπικές σχέσεις ή δυσκολίες που αναδύονται από απώλειες ή πένθος και μπορεί να εκφράζονται με αγωνία, άγχος ή φόβο, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη ή με απώλεια νοήματος και γενικότερη δυσκολία αντιμετώπισης της ζωής.
Οι συνεδρίες έχουν διάρκεια 50 λεπτά και συνήθως πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση. Ωστόσο στην αρχική μας συνάντηση θα συζητήσουμε τόσο για την συχνότητα όσο και για τη δυνατότητα αυτή να διαφοροποιηθεί στο μέλλον ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες και φυσικά για την πιθανότητα να διακόψετε τις συνεδρίες οποιαδήποτε στιγμή το θελήσετε.
Στην πρώτη συνάντηση θα χρειαστεί επίσης να εξετάσουμε το εύρος του χρόνου εργασίας μας ορίζοντας έναν συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών ή να αφήσουμε τη διάρκεια ανοιχτή ώστε να εξετάσουμε το θέμα αυτό αργότερα, στο μέλλον.
Το κόστος είναι 40 ευρώ ανά συνεδρία.
Ωστόσο πάντα συζητώ την αμοιβή μου, στη βάση των πραγματικών σας δυνατοτήτων, εξετάζοντας τη πιθανότητα μιας μειωμένης τιμής στην περίπτωση που τώρα ή μελλοντικά αδυνατείτε να ανταποκριθείτε στο κόστος.
Οτιδήποτε συζητείται κατά τη διάρκεια των συνεδριών είναι απόρρητο και καλύπτεται από τους δεοντολογικούς κανόνες που εφαρμόζω ως επαγγελματίας της ψυχικής υγείας που αφορούν στην εχεμύθεια και το καλώς έχειν των ανθρώπων που με εμπιστεύονται.
Μοναδικές εξαιρέσεις αποτελούν οι περιπτώσεις όπου ενδέχεται να διαπιστώσω κακοποίηση ανηλίκου ή οι περιπτώσεις εκείνες όπου κάποιος/κάποια μου αναφέρει πως σκοπεύει να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή του/της ή τη σωματική ακεραιότητα και τη ζωή κάποιου άλλου ανθρώπου, ενημερώνοντας ωστόσο πλήρως την/τον εμπλεκόμενο για τις ενέργειες που είναι απαραίτητες και αναγκαίες σε κάθε μία από τις παραπάνω περιπτώσεις να ακολουθήσω.
2
Ψυχοθεραπεία
Εφήβων
Η ψυχοθεραπεία εφήβων βοηθά τους εφήβους να αντιμετωπίσουν τις σημαντικές αναπτυξιακές αλλαγές και τις περιόδους μετάβασης που βιώνουν κυρίως επιτρέποντας τους να συνδεθούν σε ένα βαθύτερο, συναισθηματικό επίπεδο με τις δυσκολίες αλλά και τις ευκαιρίες και τις δυνατότητες του κόσμου τους. Στοχεύει στην εμβάθυνση και έκφραση και των επικοινωνιακών τους ικανοτήτων και στην ανάπτυξη των έμφυτων δεξιοτήτων τους για επίλυση προβλημάτων με ένα απλό, κατανοητό και εποικοδομητικό τρόπο.
Σε εφήβους 16-18 ετών με δυσκολίες στις σχολικές, φιλικές, διαπροσωπικές ή οικογενειακές σχέσεις ή συναισθηματικές δυσκολίες που μπορεί να εκφράζονται με αδυναμία ή δυσκολία στη συγκέντρωση, στη διαχείριση του θυμού ή πιθανά με φοβίες και αυξημένο stress.
Οι συνεδρίες έχουν διάρκεια 50 λεπτά και συνήθως πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση.
Στην αρχική συνάντηση θα συζητηθεί με τους κηδεμόνες του εφήβου η συχνότητα των συναντήσεων και στο πως αυτή μπορεί να διαφοροποιηθεί στο μέλλον ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες του εφήβου και φυσικά θα ενημερωθούν από κοινού για τη δυνατότητά του να διακόψει τις συνεδρίες οποιαδήποτε στιγμή το θελήσει.
Στην πρώτη συνάντηση θα χρειαστεί επίσης να συζητηθούν εκτός από το εύρος του χρόνου εργασίας κάποιες λεπτομέρειες που αφορούν στον τρόπο πλαισίωσης και συμμετοχής των κηδεμόνων στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας του εφήβου με έμφαση στην αυτοεξάρτηση και αυτονομία του.
Το κόστος είναι 30 ευρώ ανά συνεδρία.
Ωστόσο πάντα συζητώ την αμοιβή μου, στη βάση των πραγματικών δυνατοτήτων κάθε οικογένειας, εξετάζοντας τη πιθανότητα μιας μειωμένης τιμής στην περίπτωση που τώρα ή μελλοντικά αδυνατείτε ή δυσκολεύεστε να ανταποκριθείτε στο κόστος.
Οτιδήποτε συζητείται κατά τη διάρκεια των συνεδριών είναι απόρρητο και καλύπτεται από τους δεοντολογικούς κανόνες που εφαρμόζω ως επαγγελματίας της ψυχικής υγείας που αφορούν στην εχεμύθεια και το καλώς έχειν των ανθρώπων που με εμπιστεύονται.
Μοναδικές εξαιρέσεις αποτελούν οι περιπτώσεις όπου ενδέχεται να διαπιστώσω κακοποίηση του ίδιου του ανηλίκου από τους κηδεμόνες ή από κάποιον τρίτο ή οι περιπτώσεις εκείνες όπου ο έφηβος μου αναφέρει πως σκοπεύει να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή του/της ή τη σωματική ακεραιότητα και τη ζωή κάποιου άλλου ανθρώπου, ενημερώνοντας ωστόσο πλήρως την/τον έφηβο για τις ενέργειες που κρίνω πως είναι απαραίτητες και αναγκαίες σε κάθε μία από τις παραπάνω περιπτώσεις να ακολουθήσω.
Είναι επίσης πολύ σημαντικό για την ομαλή και προς τη σωστή κατεύθυνση πορεία της ψυχοθεραπείας οι κηδεμόνες του ανηλίκου να γνωρίζουν πως το απόρρητο το συνομιλών με τον έφηβο αφορά και τους ίδιους, εκτός και πάλι των περιπτώσεων που αναφέρονται στην παραπάνω παράγραφο, προασπίζοντας και προωθώντας την εχεμύθεια των συνομιλιών του και βοηθώντας τον συνολικά στην εργασία του, εντός της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας.
3
Συμβουλευτική
Ζευγαριών
Η συμβουλευτική ζεύγους είναι ένας εποικοδομητικός τρόπος διερεύνησης και αντιμετώπισης των προβλημάτων που παρουσιάζονται μεταξύ ζευγαριών. Σκοπός της είναι να βοηθήσει τα ζευγάρια να αντιμετωπίσουν και να διαχειριστούν από κοινού συγκρούσεις ή προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουν στη ζωή ή στη σχέση τους. Συχνά χρησιμοποιείται όχι μόνο στην επίλυση προβλημάτων αλλά στη συνολική προσπάθεια βελτίωσης μιας σχέσης.
Κατάλληλη για ζευγάρια που αντιμετωπίζουν δυσκολίες ή διαφωνίες στις διαπροσωπικές ή οικογενειακές τους σχέσεις και που ενδέχεται να αποτυπώνονται συγκρουσιακά στην καθημερινότητά τους αλλά και για αυτούς που αναζητούν διαφοροποιημένες δυνατότητες συνύπαρξης.
Οι συνεδρίες έχουν διάρκεια 50 λεπτά και συνήθως πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση. Ωστόσο στην αρχική μας συνάντηση θα συζητήσουμε τόσο για την συχνότητα όσο και για τη δυνατότητα αυτή να διαφοροποιηθεί στο μέλλον ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες και φυσικά για την πιθανότητα να διακόψετε τις συνεδρίες οποιαδήποτε στιγμή το θελήσετε.
Στην πρώτη συνάντηση θα χρειαστεί επίσης να εξετάσουμε το εύρος του χρόνου εργασίας μας ορίζοντας έναν συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών (συνήθως κυμαίνονται από τις 8 έως τις 12 συνεδρίες) ή να αφήσουμε τη διάρκεια ανοιχτή ώστε να εξετάσουμε από κοινού το θέμα αυτό αργότερα, στο μέλλον.
Το κόστος είναι 60 ευρώ ανά συνεδρία.
Ωστόσο πάντα συζητώ την αμοιβή μου, στη βάση των πραγματικών σας δυνατοτήτων, εξετάζοντας τη πιθανότητα μιας μειωμένης τιμής στην περίπτωση που τώρα ή μελλοντικά αδυνατείτε να ανταποκριθείτε στο κόστος.
Οτιδήποτε συζητείται κατά τη διάρκεια των συνεδριών είναι απόρρητο και καλύπτεται από τους δεοντολογικούς κανόνες που εφαρμόζω ως επαγγελματίας της ψυχικής υγείας που αφορούν στην εχεμύθεια και το καλώς έχειν των ανθρώπων που με εμπιστεύονται.
Μοναδικές εξαιρέσεις αποτελούν οι περιπτώσεις όπου ενδέχεται να διαπιστώσω κακοποίηση ανηλίκου ή οι περιπτώσεις εκείνες όπου κάποιος/κάποια από το ζευγάρι μου αναφέρει πως σκοπεύει να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή του/της ή τη σωματική ακεραιότητα και τη ζωή κάποιου άλλου ανθρώπου, ενημερώνοντας ωστόσο πλήρως τους εμπλεκόμενους για τις ενέργειες που είναι απαραίτητες και αναγκαίες σε κάθε μία από τις παραπάνω περιπτώσεις να ακολουθήσω.
4
Διαδικτυακές
Συνεδρίες
Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία προσομοιάζει με την δια ζώσης ατομική ψυχοθεραπεία με τη διαφορά πως διενεργείται σε πραγματικό χρόνο μέσω κάποιας εφαρμογής που επιτρέπει την επικοινωνία μέσω βιντεοκλήσεων (Zoom, Skype, Messenger, Viber, κ.λπ.). Μπορεί να πραγματοποιείται, σε προκαθορισμένες ημερομηνίες και ώρες, διδικτυακά ή και σε συνδυασμό με την παραδοσιακή δια ζώσης ψυχοθεραπεία και τις εβδομαδιαίες επισκέψεις στο γραφείο.
Είναι ιδανικές για ανθρώπους που ζουν στο εξωτερικό και προτιμούν την επικοινωνία στη μητρική τους γλώσσα, για ανθρώπους που κατοικούν σε μικρές ή κλειστές κοινωνίες αλλά και για ανθρώπους που, για όποιο λόγο, αντιμετωπίζουν δυσκολίες στις μετακινήσεις τους, παρέχοντας τους την απαραίτητη εχεμύθεια αλλά και την ευκολία να συνδεθούν με τον υπολογιστή τους από την ασφάλεια και άνεση του προσωπικού τους χώρου.
Οι συνεδρίες έχουν διάρκεια 50 λεπτά και συνήθως πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση. Ωστόσο στην αρχική μας συνάντηση θα συζητήσουμε τόσο για την συχνότητα όσο και για τη δυνατότητα αυτή να διαφοροποιηθεί στο μέλλον ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες και φυσικά για την πιθανότητα να διακόψετε τις συνεδρίες οποιαδήποτε στιγμή το θελήσετε.
Στην πρώτη συνάντηση θα χρειαστεί επίσης να εξετάσουμε το εύρος του χρόνου εργασίας μας ορίζοντας έναν συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών ή να αφήσουμε τη διάρκεια ανοιχτή ώστε να εξετάσουμε το θέμα αυτό αργότερα, στο μέλλον.
Το κόστος είναι 40 ευρώ ανά συνεδρία.
Ωστόσο πάντα συζητώ την αμοιβή μου, στη βάση των πραγματικών σας δυνατοτήτων, εξετάζοντας τη πιθανότητα μιας μειωμένης τιμής στην περίπτωση που τώρα ή μελλοντικά αδυνατείτε να ανταποκριθείτε στο κόστος.
Οτιδήποτε συζητείται κατά τη διάρκεια των συνεδριών είναι απόρρητο και καλύπτεται από τους δεοντολογικούς κανόνες που εφαρμόζω ως επαγγελματίας της ψυχικής υγείας που αφορούν στην εχεμύθεια και το καλώς έχειν των ανθρώπων που με εμπιστεύονται.
Μοναδικές εξαιρέσεις αποτελούν οι περιπτώσεις όπου ενδέχεται να διαπιστώσω κακοποίηση ανηλίκου ή οι περιπτώσεις εκείνες όπου κάποιος/κάποια μου αναφέρει πως σκοπεύει να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή του/της ή τη σωματική ακεραιότητα και τη ζωή κάποιου άλλου ανθρώπου, ενημερώνοντας ωστόσο πλήρως την/τον εμπλεκόμενο για τις ενέργειες που είναι απαραίτητες και αναγκαίες σε κάθε μία από τις παραπάνω περιπτώσεις να ακολουθήσω.
Σε ποιούς απευθύνεται η ψυχοθεραπεία;
Αναζητώντας το «πώς» στη ζωή
Συμβαίνει κάποτε στη διαδρομή της ζωής να αισθανόμαστε απογοητευμένοι, παγιδευμένοι σε εντάσεις ή δίπολα, πλημμυρισμένοι από δύσκολα συναισθήματα, βιώνοντας μεγάλη αγωνία και άγχος. Κάποιες φορές γιατί βρισκόμαστε σε δυσαρμονία με τους άλλους ή τον κόσμο που μας περιβάλει, κάποιες άλλες γιατί αντιμετωπίζουμε ένα σημείο καμπής στη ζωή, μερικές φορές ακόμη γιατί προσπαθούμε να αποδώσουμε νόημα σε αυτά που συμβαίνουν και δεν τα καταφέρνουμε ή τέλος γιατί απλά δεν μπορούμε να συνεχίσουμε με τον τρόπο που μέχρι τώρα το κάναμε. Είναι κυρίως σε εκείνες τις στιγμές που νιώθουμε αδύναμοι να δούμε τα πράγματα διαφορετικά και παρότι νιώθουμε πως χρειάζεται να τολμήσουμε δεν γνωρίζουμε το πώς να προχωρήσουμε, αναζητώντας την κατάλληλη για εμάς βοήθεια. Θα μπορούσαμε λοιπόν αρχικά να πούμε ότι η ψυχοθεραπεία αναδύεται ως μια δυνατότητα (και σίγουρα όχι η μοναδική), μέσα από τις δυσκολίες και τη δυσαρμονία μας, ως κάλεσμα του πώς να ζήσουμε πληρέστερα την ζωή μας και συχνά η πρωταρχική της αξία βρίσκεται στο πώς θα βοηθηθούμε να δούμε ότι η αλλαγή που αναζητάμε συχνά κατοικεί ήδη σε λανθάνουσα μορφή μέσα μας. Με αυτή την έννοια η ψυχοθεραπεία ανανεώνει την αντίληψή μας, μας βοηθά να δούμε προσεκτικά το πώς αντιλαμβανόμαστε τη ζωή, το πώς «βλέπουμε» ή ορίζουμε τη δική μας ύπαρξη και τον κόσμο στον οποίο είμαστε ερριμμένοι και η αναζήτηση αυτού του πώς είναι ίσως το πιο καθοριστικό στοιχείο στη διαδρομή της, αφού μας δείχνει τι σημαίνει η ζωή μας για εμάς και για αυτούς με τους οποίους τη μοιραζόμαστε και κυρίως γιατί από εκεί θα αναδυθούν οι ευκαιρίες, οι ελπίδες, οι ανάγκες αλλά και οι προκλήσεις του κόσμου μας, καθώς κάθε άνθρωπος χρειάζεται να δημιουργήσει και να ζήσει τη δική του αλήθεια.
Είναι η Υπαρξιακή διαφορετική από άλλες ψυχοθεραπείες;
Ανακαλύπτοντας τον τρόπο που μας ταιριάζει
Η βασική και ίσως κυριότερη διαφορά της υπαρξιακής με άλλες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις είναι πως στηρίζει ένα μεγάλο μέρος της πρακτικής της στη δημιουργία μιας ειλικρινούς και αυθεντικής σχέσης μεταξύ ψυχοθεραπευτή και των μοναδικών κάθε φορά προσώπων που συνοδοιπορεί. Αυτό σημαίνει πως η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία αποζητά και ενθαρρύνει τη συνεργασία και τον ανοιχτό διάλογο, καθώς αποβλέπει σε μια α-ληθινή συνάντηση ικανή να αποκαλύψει και να εκφράσει όλες εκείνες τις παραμελημένες δυνατότητες που ενδέχεται να είναι αφανείς ή αγνοημένες στους ανθρώπους που ξεκινούν μια τέτοια προσπάθεια. Αναζητά και αποβλέπει στην ανάδυση όλων αυτών που θα μας επιτρέψουν να ζήσουμε περισσότερο ενεργοί και ενήμεροι για την ίδια τη φύση της ύπαρξής μας. Χρειάζεται ωστόσο να τονίσουμε εδώ πως μέσα από τη δημιουργία μιας ασφαλούς και ανοιχτής θεραπευτικής σχέσης η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία δεν στοχεύει στη διαγραφή των “αρνητικών” ή δύσκολων συναισθημάτων ή στην αναζήτηση μιας ανέφελης διαδρομής όπου οι ψυχολογικές δυσκολίες θα απουσιάζουν στην πορεία της ζωής. Η ζωή εκτός από το φωτεινό και ευχάριστο μέρος της περιλαμβάνει εντάσεις, παράδοξα, δίπολα και αντιφάσεις και διαφορετικού τύπου προκλήσεις και δυσκολίες, καθώς η ίδια η ύπαρξή μας εγγενώς εμπεριέχει όλο το φάσμα των διαθέσεων, παρότι συχνά, κάποιες από αυτές, μας είναι άγνωστες ή ανεπιθύμητες. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία λοιπόν δεν φορά στην προσπάθεια εξάλειψης κάποιων διαθέσεων αλλά κυρίως σε μια ευρύτερη προσπάθεια αναγνώρισής τους και σταδιακά στην αναζήτηση μιας διαδρομής, που πιθανόν να οδηγήσει σε μια στάση που αγκαλιάζει το σύνολό τους. Με αυτή την έννοια η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία μας καλεί να αναγνωρίσουμε ολόκληρη τη ζωή, βοηθώντας μας να εστιάζουμε στη βιωμένη εμπειρία καθώς αυτή αναδύεται και εξελίσσεται. Έχει λοιπόν να κάνει με την αναζήτηση του πώς ζούμε αυτή τη στιγμή, με το πώς ζούμε με τα συναισθήματά μας και την προοπτική που φέρνουμε στη σχέση με τους ανθρώπους που έχουν σημασία για εμάς και τον κόσμο μας. Αυτό σημαίνει ότι η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία ασχολείται με το τι συμβαίνει, τι αλλάζει και εξελίσσεται και με το τι πρόκειται να αναγνωριστεί, εφιστώντας την προσοχή μας σε μη αναγνωρισμένες υποθέσεις σχετικά με τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Κάνει διάκριση μεταξύ του τι σκεφτόμαστε και του πώς κάνουμε αυτή τη σκέψη, καθώς ασχολείται πολύ λιγότερο με την αναζήτηση αιτιών για να εξηγήσει τι κάνουμε και περισσότερο με την ανακάλυψη των εννοιών που δίνουμε σε αυτό που κάνουμε.